اترك رسالة
يجب أن تكون رسالتك بين 20-3000 حرف!
من فضلك تفقد بريدك الالكتروني!
مزيد من المعلومات يسهل التواصل بشكل أفضل.
تم الإرسال بنجاح!
اترك رسالة
يجب أن تكون رسالتك بين 20-3000 حرف!
من فضلك تفقد بريدك الالكتروني!
تسليط الضوء: | المكملات الغذائية العضلات,وأقراص الأحماض الأمينية |
---|
بناء والحفاظ على العجاف التغذية الرياضية المكملات الغذائية أقراص بيتا ألانين OT21
1 ، حقائق الملحق
المبلغ لكل قرص | |
β - ألانين | 800mg |
2 ، الوصف
يوفر استخدام بيتا ألانين لإنتاج كارنوزين العضلات وسيلة لزيادة إمكانات ممارسة اللاهوائية ومن المرجح أن تضيف إلى آثار الكرياتين في بعض إعدادات التمرين. تم اكتشاف بيتا ألانين والهستيدين لأول مرة في أوائل التسعينيات ، وهما مكونان من مكونات الكارنوسين. يوجد الهستيدين بالفعل بكميات كبيرة داخل عضلات الهيكل العظمي ، لذلك فإن بيتا ألانين هو العامل الذي يحد من معدل تحويل كارنوزين. تراكم النفايات الأيضية يحد من تقلص العضلات ، مع كون أيونات الهيدروجين هي الأسوأ. هذا صحيح في المقام الأول من الألياف السريعة لدينا ، والتي هي الأكثر حساسية لأيونات الهيدروجين وعرضة للغاية للتعب. إذا كان بالإمكان تخزين أيونات الهيدروجين ، فيمكن الحفاظ على قوة العضلات لفترة أطول قبل بدء التعب. وأي شخص ، بما في ذلك لاعبو كمال الأجسام ، يشارك في ممارسة الرياضة حيث يكون تراكم حمض اللبنيك هو العامل المحدد الذي يستفيد من بيتا ألانين. في الصالة الرياضية ، قد تترجم هذه الفائدة إلى المزيد من الممثلين مع وزن معين. كارنوزين فعال جدا في تخزين أيونات الهيدروجين المسؤولة عن إنتاج حرق حمض اللبنيك. أظهرت الدراسات أن زيادة كارنوزين العضلات عن طريق إضافة بيتا ألانين قد يؤدي إلى تأخير التعب وتحسين الجوانب العضلية للأداء الرياضي. تشير الأبحاث أيضًا إلى أن بيتا ألانين يزيد من عتبة اللاكتات ، ويحسن القدرة على الحفاظ على أقصى إنتاج للطاقة أثناء ممارسة التمرينات عالية الكثافة ، ويقلل من التعب العصبي العضلي. عن طريق رفع مستوى الكارنوسين ، تطلق الأعصاب بمعدل أسرع. على سبيل المثال ، بدلاً من تشغيل جسم الشخص بنسبة 80٪ في اليوم التالي للتمرين ، قد يساعده الكارنوسين على أداء أقرب إلى أعلى المستويات الممكنة. إن Beta-alanine مفيد بشكل أساسي للرياضيين الذين يستخدمون باستمرار نفس العضلات ، دون القدرة على أخذ قسط من الراحة والتعافي لبضعة أيام.